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6 beneficios sorprendentes de la terapia de masaje

beneficios de los masajes

Los beneficios que ofrecen los masajes

Claro, puede ayudarle a relajarse, pero la terapia de masaje, o masajes eróticos pueden hacer mucho más que eso.

Beneficios del masaje:

Contrarresta todo lo que haces sentado

«La mayoría de las personas están lidiando con algún tipo de estrés postural«, nos cuenta un terapeuta de masaje registrado, kinesiólogo.

«La mayoría de las veces, ese estrés tiende a manifestarse en los hombros y el cuello.» Las formas más avanzadas de estrés postural se manifiestan como dolor o debilidad en la parte baja de la espalda y los glúteos causada por períodos prolongados de estar sentado. Aquí encontrará más información sobre cómo sentarse puede afectar su salud.

Y considerando los beneficios de la terapia de masaje de una forma bastante inesperada, afortunadamente, el masaje puede contrarrestar el desequilibrio causado por estar sentado. Esto significa que usted puede mantener su trabajo de escritorio mientras programe un masaje cada cierto tiempo.

Alivia el dolor muscular

¿Te duelen los músculos? La terapia de masaje puede ayudar. «El masaje aumenta y mejora la circulación. Al igual que frotarse el codo cuando se golpea contra una mesa, ayuda a aliviar el dolor«, nos describe un profesional masajista.

Un estudio de 2011, encontró que los beneficios de la terapia de masaje son tan efectivos como otros métodos de tratamiento para el dolor de espalda crónico.

beneficios de los masajesAlivia la ansiedad y la depresión

«El contacto humano, en un contexto seguro, amistoso y profesional, puede ser increíblemente terapéutico y relajante«, describe un profesional del masaje. Las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama que recibieron terapia de masaje tres veces a la semana reportaron estar menos deprimidas.

Y, un estudio encontró que los pacientes que estaban deprimidos y ansiosos eran mucho más relajados y felices, y tenían niveles de estrés reducidos después del masaje.

Mejora el sueño

Los beneficios del masaje no sólo estimulan un sueño reparador, sino que también ayudan a aquellos que de otra manera no podrían descansar cómodamente. «El masaje promueve la relajación y el sueño en aquellos que se someten a quimioterapia o radioterapia«, describe una terapeuta de masaje y kinesióloga. Además, los masajes ayudan a los bebés a dormir más, llorar menos y estar menos estresados, según una investigación de la Universidad.

«La mayoría de los RMT pueden realizar masajes infantiles«, dice esta profesional. Y si los padres quieren hacerlo ellos mismos, es algo natural. «No hay realmente una técnica en particular. Cualquier cosa que los padres hagan normalmente para calmar a su bebé será efectiva».

Aumenta la inmunidad

Un estudio de 2010 publicado encontró que el masaje aumenta el número de glóbulos blancos de los pacientes, el cual juega un papel importante en la defensa del cuerpo de la enfermedad. Además, también «mejora la función inmunológica de las personas con VIH«, apunta esta profesional.

Alivia los dolores de cabeza

La próxima vez que le dé un dolor de cabeza, trate de reservar un masaje de último momento. «El masaje disminuye la frecuencia y la gravedad de las cefaleas tensionales«, dice de Laura, masajista profesional. Una investigación de la Universidad de Granada en España encontró que una sola sesión de terapia de masaje inmediatamente afecta el dolor percibido en pacientes con cefaleas tensionales crónicas.

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