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Cómo hacer tu hogar más saludable

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Cinco maneras de hacer tu hogar menos tóxico

Estamos rodeados de productos químicos: alimentos y bebidas, productos de limpieza, artículos para el hogar y limpieza para muebles. Vamos a ver cómo hacer de todo esto un entorno en el hogar menos tóxico.

Ventilar con regularidad

Los productos de limpieza, la cocina, las velas y los materiales de construcción contribuyen a la contaminación dentro de nuestros hogares.

Se recomienda elegir productos de limpieza sin perfume y usar productos sólidos o líquidos cuando sea posible, en lugar de aerosoles. También se aconseja abrir ventanas, especialmente al cocinar o ducharse, y evitar el uso de varias velas o varitas de incienso en una habitación pequeña, como un baño.

Como la contaminación exterior también puede pasar dentro de la casa, también es bueno mantener las ventanas cerradas cuando el índice de calidad del aire sea bajo.

Reducir el plástico

El producto químico sintético Bisfenol A (BPA) se encuentra en muchos productos plásticos y se puede ingerir o absorber a través del contacto con la piel, lo que podría perjudicar al sistema endocrino.

Se cree que el noventa y cinco por ciento de los adultos tienen rastros de BPA en sus cuerpos por culpa de la exposición continua. Una profesora de ecotoxicología en la Universidad, nos dice que evitar los alimentos procesados ​​y empaquetados con plástico puede ayudar a limitar la exposición. La lactancia materna o la compra de biberones con una etiqueta sin BPA también se encuentran entre sus recomendaciones.

Haz tus propios productos de limpieza

La autora de una guía “sin culpa para tener una vida ecológica y una simplicidad sin estrés”, nos explica que el jabón, el bicarbonato de sodio y el vinagre son todo lo que necesitas para hacer tus propios aerosoles de limpieza. Recomienda llenar una botella de spray con agua caliente, dejando unos centímetros en la parte superior, antes de agregar ¼ de taza de vinagre blanco, 2 cucharadas de detergente ecológico y 1 cucharada opcional de bórax.

consejos para un hogar mas saludableReduce el polvo y combate cualquier humedad o moho

Un estudio realizado en Estados Unidos en 2016 identificó 45 químicos tóxicos en el polvo de interiores, incluidos los ftalatos, retardantes de llama y fenoles. «Debido a que el polvo del interior contiene productos químicos de una amplia variedad de productos, al final es como un estacionamiento para productos químicos en el hogar«, escribió la coautora del estudio del Consejo de Defensa de los Recursos Naturales en California.

Los pasos simples para reducir la exposición incluyen lavarse las manos con agua y jabón normal, mantener el polvo doméstico al mínimo limpiando el polvo con un paño húmedo y utilizando una aspiradora con un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (Hepa). La humedad y el moho también pueden afectar nuestro sistema inmunológico, así como aumentar la posibilidad de sufrir problemas respiratorios. La prevención de la acumulación de condensación es clave, dice el NHS, aunque el moho debe eliminarse con cuidado para no liberar esporas.

Considera tus opciones de pintura para tus paredes

Además de los vapores y productos químicos que se emiten durante la pintura, las paredes recién pintadas pueden seguir contaminando mucho después de que estén secas.

La pintura etiquetada como «respetuosa con el medio ambiente» o «natural» debido a sus bajos niveles de compuestos orgánicos volátiles (VOC) no es necesariamente «verde», pero ayuda nos explica una periodista de diseño de interiores.

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